体質改善には骨の強化　アレルギー、アトピーもカルシウムが関係している。


カルシウム不足がひきおこす病　　　　99%は骨や歯などに存在しまが、残りの１％は血液や筋肉などに存在して　　　　いろいろな働きをしています。その大切なカルシウムがなくなると大変な　　　　ことなんですね。　　　　　骨粗鬆症・腰痛・関節痛・神経痛・高血圧・糖尿病・動脈硬化・高脂血症　　　　　イライラ・精力減退・発育不良・歯周病・疲れ・視力低下　　　　　ホルモン分泌異常・酸性体質・神経伝達低下など　　　　　　これだけ病気との関係があれば毎日の食事でも取るようにしていただきたいものです。　　　　　カルシウムは血液中に存在して精神のコントロールや感情の抑制をしてくれます。　　　　　身体はカルシウムが不足すると自分の骨のカルシウムを奪って血液に補給しようとし　　　　　ます。血液中のカルシウムは特にそれも夜間に急激に減少します。　　　　　就寝前にカルシウムを補給する事は骨が痩せるのを予防に効果がある言われてい　　　　　ます。歯の強化にもカルシウムは大切な栄養素あることは当然のことです。　　　　　　それとアトピーとの関係が特にあるともいわれています。ステロイドというホルモン　　　　　　にもかかせないものだと言われているのも事実です。 ■カルシウムは　　　　　カルシトニンは,パラトルモンの骨吸収作用（カルシウムおよびリンの血中濃度を低下）　　　　　を抑制する。　　　　　年齢と共に減る傾向があります。それも食事をたくさん食べている人はさらに減る傾向が　　　　　高いといわれてもいます。　　　　　このホルモンは食事の内容と量に関係していて、少ないほうが減り方が遅い結果がでて　　　　　いるようです。それだけ大切なカルシウムを取れているかがポイントです。 ■ねずみで実験(アメリカで) 骨そしょうしょうはホルモンが関係しているのが当たり前。でもこんな結果がでている。　ねずみが年齢と共に副甲状腺ホルモンの変化を調べる。　　　１　　腹いっぱいに食べている群　　　２　　食べるのを控えている群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を作って実験をしてみると、２の方がホルモンの増え方が　　　　　　　少なくなっている。　　　　　　　骨が減りがたくなっているということです。ホルモンは　　　　　　　増えないように、食事を減らす習慣が大切でしょう。　　　　　　　ということはカルシウムを食べても骨につきやすくなる　　　　　　　ということです。　　　　　　　食べ物を取りすぎないほうが、骨が丈夫ということですね。　　 ■カルシウムの必要量つて十分に取れていますか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　必須多量ミネラルは、1日に600～1000mg必要とされていますが写真のように年齢によりとる量がポイントなんです。成長期にとっておかないと、骨は十分に成長しないんです。若いときに取ることが更年期障害になりにくくなり、骨がもろくなつてしまいます。当然　骨がもろいと痛み、ひざ、腰、肩などにもトラブルが起こりやすくなります。一度起こってしまうとどれだけいいものをとっても骨にはなりにくく、ストレス、ホルモンにも影響をして、ホルモンを作らなくなります。カルシウムは大人の体に約1200gあるといわれます。その99％は骨と歯に、残りの1％が血液などの体液や筋肉などの組織にあります。その1％のカルシウムが出血を止めたり、神経の働きや筋肉運動など、生命の維持活動に重要な役割をするため、カルシウムはいつも骨に蓄えられているといえます。これだけ大切なカルシウムを取ることができているだろうか。 ■では　　骨　つてこんなになるんです。あなたは　　骨の管理をしていますか。下の写真見てわかりますか。そうです。骨の写真ですね。といつても人間の骨ではないのですが、実はマウスの骨なんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　　この違いびっくりしませんか。左から順に　　　　　　正常なマウスの骨、　　　　　　普通食を与えた骨粗しょう症のマウスの骨、　　　　　　　　　見ると分かるように、普通食でこんなになるのですよ。　　　　　　　　　　人間にもこんな現象が起こっているのは、間違いない　　　　　　　　　　でしょうが、なかなか気がつかないものです。


上の写真を見てみると、若いときが一番の骨の重さがあるでしょう。こんな感じで骨の変化があるのですよ。これを年齢に関係なくいかにして減らさないようにするかです。