今は体質を改善することが、健康への近道です。体質改善は自分で手に入れるものです。自分で病気を治せる
　　体作りを目指しましょう。まずは３日坊主から始めてください。なかなか続けられないものです。
　　まずは簡単なことからはじめるのが、一番効果があります。体質改善は特定の病気のためでなく、あなたの体が
　　変わるのですね。ということはいろいろなほかの病気も自然に変わってくるのです。
　　一石二鳥でなく一石三鳥、一石五鳥ということにもなるのです。

体質改善のワンポイント集 　　体質改善は小さな積み重ねで成功します。 　　8　　食事の内容どうですか 　　毎日の食事大丈夫ですか？ 　　現在はカレー、ハンバーグ、など外来の食材が豊富にありますから 　　昔の生活はもうありません。食事の内容は管理もしがたく 　　なかなか管理出来ないものです。しかし毎日少しでも管理する事で 　　体質改善はできます。 　　野菜の話 　　干し野菜を食べてみましょう、うまみがグンとアップしています、食材 　　の全てを食べる事が大切なポイント  冬は乾燥が早いから手作りもい 　　いでしょう。無理なら市販のもので代用してください。食物繊維も豊富で 　　便秘にも最適です。ゆっくり時間をかけて煮込んでみると美味しく食べ 　　れます、おでんも体に優しい食材です。 　　大根、人参、ごぼう、レンコン、椎茸、キャベツ、しょうが　などいろいろ試 　　してください。 　　生姜は特に冷え症を改善します。 　　長生きの素 タウリンとマグネシウムを豊富に含んでいますからコレステロ 　　ール、血圧を下げる効果も期待できます。 　　マグネシウムは過剰な塩分を体外に出す作用がありますから必要な 　　成分です。 　　これからますます乾物が大切な食材になるでしょう。 　　当然冷蔵庫で長期保存ができますから、時間のない人に最適な物にな 　　るでしょう。 　　よく お肌になにがいいか聞かれますが、干し野菜をお勧めの食材として 　　お話しています。 　　干し野菜は便通にもよく便秘を改善します。 　　昔ながらの食材は体質改善に最適ですから、少しでも毎日食べる事が 　　いいですね。 　　その効果は便秘、肌、美容、健康に最適です。 　　毎日少しでも管理して頑張ってください。今健康でも、数年後はわから 　　ないものです。 　　健康は毎日の貯金のようなものです、小さい努力が大きな実をみのら 　　せます。 　　　HOME
by 　oumido