| 便秘と体質改善 この二つは大切な関係です。 | ||||||||||||||||||||
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 便の調子をチェックしていますか。体質改善の基本はいらないものを出すことから始まります。いいウンチ出ていますか。 |
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あなたは便秘で悩んでいるのでないでしょうか。 便秘は良くならないと思っているのでないでしようか。 いえいえ 本当は 良くなるのですよ。それも簡単によくなるのです。 ■あなたのうんちは元気にでていますか。腸が元気に働いていますか。出てもなんだか残っていたり、そして 色が悪かったり、においが変な感じだつたり、おならがどこでも出たりしていませんか。 そのお腹が便に異常を作ってしまい、病気の原因のものをつくっていることでしよう。 今からでも便秘対策をしておかないとますます、肌にもいろいろトラブルが起こってしまいます。 あなたはうんちが出ていますか。出なくたって大丈夫という人もいるかもしれませんが。最近、高校生など 若い人に便秘がどんどん急増中ということです。 さらに老人などでは大腸ガンがどんどん増えています。何を意味するのでしよう。いらないものが溜まっていて 外に出ないということですね。アメリカでも大腸がんがどんどん増えているという結果が報告されています。 日本も食生活が変化して毎年増えているということです。 そうなんです。便秘はごみがたまる現象ですよね。 もしかするともう あなたのからだにごみが増えているかもしれませんね。 出ているようで、実は便秘になっているかもしれませんよ。 便秘は回数ではないのて゜す。便の内容です。 にきび アトピー 吹き出物 肥満 も その結果ですよ。そのままにしておくと大変 さらに 進むと 痔 ガン 成人病 までもどんどん別の病気になつてしまいます。難病ですよね。 アトピー、湿疹、皮膚の病気も実はウンチが肌に出たものと考えてください。 便が出ないと、その毒素が体の中で変化して病気の原因になります。 アレルギーが特に分かりやすいですよね。 ■治療をしているといろいろな話をするのですが、その中で便秘の話をすることがあるんですね。 話をしてみると 「もう何日もでていないんです。」 「出るんだけれど気持ちよく出ないんです。」 「もう一週間、10日も出ていないんです。」 毎日出ていてもなかなか気持ちよくないというのも、便秘として考えます。 ■便秘の種類なんですが、もうご存知でしようけれど。 弛緩性便秘 痙攣性便秘 一過性便秘 便秘の８割が弛緩性です。。食べ物が胃に入いると腸が反応して脳に刺激が伝わります。 そして腸が反応して便を出すのですか゛、時間がなかつたり我慢をしていると慢性の便秘 になります。 胃腸反射がおきにくくなるんですね。この我慢が弛緩性便秘です。原因は食べ物の繊維が 足りない、運動が足りなかったりします。 ストレスのある人の大腸が痙攣をおこすと痙攣性便秘ということですね。 便意が強いのに排便が困難だったり出てもコロコロしていたりウサギの便みたいなんです。 出る量も少なく便をうまく出せないということなんですね。 もう ご存知ですよね。語らなくてもいいかもしれませんが。
「茶褐色で半ねリ粘土状が最高なんですよ。」 自分のうんちを調べてください。簡単なことが健康へ導いてくれますよ。予防に治療に。 |
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形と色の関係
出血があると便が黒くなりますが、大腸あたりは赤くなつてしまい ガン、大腸の心配も 特に注意は、痔とガンの区別も大切なので、異常があったときは すぐに調べてくださいね。 においは 胃腸障害があるときはウンチが悪臭、異臭があります、 軟便、下痢になりますので注意してください。 食べ物にもよつてにおいに変化がありますが、まず正しい 食事の習慣を身につけることが大切です。 |
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■ここで 痔 の話を便秘と痔は特に密接な関係ですよね。 「痔」 出産のときから悩まされている人もいるようで、なかなかよくなないのも事実 そして 手術ということになる人もおおいでしょう。痔の原因は便秘です。 痔の半分以上の痔核になりやすいのは、立ちっぱなしで仕事をする、運転手の ように長時間座った仕事をする人です。こうした人は肛門周辺の静脈叢に 血液がうっ血しやすいといえます。冷房をする季節は体が冷やされて、血流が 悪くなるので注意する必要があります。 便秘の人は排便時にいきむことが多く、静脈叢が圧迫されてうっ血を起こしや すくなります。こうした排便習慣を長い間続けていると、うっ血が痔核になる 可能性がたぶんにあります。 ■原因は 寒い生活 スカートの生活 食生活ストレス といわれる病気 ■いろいろな痔で悩んでいる人がいます。そしてその痔は治療がなかなかやり にくいですね。 だって 見てもらうのが恥ずかしいから。 もし 女性が病院で見てもらうと、おしりを出すのだから・・・。 「痔」って話するのもいやだからなかなか相談しないものですね。 薬も買いに行きにくいし、便との関係もあるし・・・ たまりません。なんとか自分でよくしたいと考えていませんか。自分で痔を治せます。 でも 治さない人も多いのも事実、治療のときに私のところではおしりは見ませんが お話でいろいろ推定します。 でも 結果は自分で判断できるようになります。生活指導をしていくと変化に気が ついていただけます。 ■種類----------- 最も多いのが静脈叢といわれる肛門周辺に密集した静脈が何らかの原因で うっ血してふくれあがる痔核（いぼ痔）です。 便秘で硬くなった便が肛門の粘膜を傷つけてしまう（切れ痔） 細菌感染で肛門内にたまった膿（うみ）が肛門組織の弱い部位にできたトン ネルを伝わって広がる痔瘻（じろう）があります。 ■外用薬 坐薬、軟膏、液剤があります。局所の痛みを抑える局所麻酔成分、炎症を鎮め る抗炎症成分、皮膚の痒（かゆ）みを緩和する抗ヒスタミン成分、出血を抑え る止血成分、などのものを使います。 ■内服薬 同じような成分のものを内服になります。 ■手術 内容は病院の先生にお任せしますが、やるかやらないかの選択ですね。 簡単にできるようですが、再発を繰り返している人もいます。また なってしまう人が多いと聞きます。再発するならしたくないですね。 メスがはいるとさらに排便がしにくくなったりいろいろな新しいトラブルも でてきます。 私 個人的にはメスは入れたくないものです。 ■男性ばかりにあると思っていた 痔 実は女性の方が多いかも。 というのは、便秘 出産 冷え が原因で恥ずかしくて病院に行けないから なんです。 それと 痔 ってお尻をだすでしょ 。痔 って 話しずらいし テレビで ボラ○ノール って薬がありますから、それを使っているかも ■注意 痔って 手術をしてもまたなる人が多いってこと しってましたか。というのも生活環境もかわらないし、 病院にまた行きたくないからね。 自分でできることをして自分で治しませんか。 痔はいらないものの集まり 痔は風船と同じ状態 なんです。それをなんとか外に出してやることをすれば意外によい結果が でます。いぼ痔も風船がしぼむように小さくなってきます。 掃除をして体のいらないものを外にだすことから始めるのが一番いいようです。 血液の流れにごみが溜まっていると考えてみてください。そのごみがいらないものを 外に出そうとしていないから、トラブルのもとですよね。 -------------------------------------------------------------------- ■女性■ 30代 子供あり だんな一人あり 来院者 大阪市 主訴 ・・・ 痔 肩こり 腰痛 痛みと出血が長い間つづいている。出血はときどきあるということ。 いきむと痔がて゜ることもあり。 痔は病院になかなか行きたくない。そして -------------------------------------------------------------------- ■出会い この人との出会いは 肩こりからでした。治療をしていて、便の話から 次第に 痔 ということの関係を話しして、痔ということを告白されたんです。 それから 痔 の治療をはじめることになりました。 ■それから 最初にお会いして、治療をする前に、いろいろ私の検査するのですが お腹が非常に硬かったです。そして胃腸の具合が非常によくない。 出産後に痔もひどくなったという。肩こりも全体的にあつて、ひどくなると 頭も痛くなる、 治療はお腹を柔らかくするために、骨盤の筋肉を緩める。 胃腸は足元から筋肉を緩めるということをする。 数回治療をすることで、首筋が緩んできていましたので、肩こりも減少。 便を柔らかくするために食事の改善、お茶を利用して便をだすことを していただいた。 痔は痛み、出血はかなり減少している。大きさも小さくなって、気にならない 位になっている。自宅で胃腸をよくしたいということで、酵素を飲んでいただく ことにした。朝の飲用を続けていただき、治療は以前と同じく胃腸の調整を することにしている。 痔のために頭のてつぺんの 百会 というツボも利用しています。。 自分で自宅で刺激を・・・ ただ いろいろなパターンがあるので、それにあわせていくことも大切です。 痛みはなくなったということを、その後教えていただきました。 今では ほとんど よくなつて 忘れてしまうくらいということです。 治療は腰痛にならないように現在治療中。かなり体質に変化がでています。 -------------------- 痔は お腹の風船を緩めることが大切ですね。そして局所の風船も ということで、風船は二箇所あります。 ただ 活性酸素もその要因、さらに胃腸の強化が大切ですから、風船の入り口の 対策が必要です。 さて ==========治療について======================================= 当然 病院ということも悪くはないし、それも治療のひとつです。 否定はしません。 しかし しかし ですよ。それでいいのでしょうか。薬でよくなつてしまうのか そして 手術という安易な考えでいいのでしようか。 ■私が考える治療ですが 腹圧がかなりかかってしまうということ。 内臓が下がってしまう 便秘ということ。 食事の関係 その他にもありますが、風船と同じなので、まず便を柔らかくするとこ。 便の硬さは水分を取らない、取っていても吸収が多すぎる、 腸が動かない、腸を動かすと痔の周りの血管も動くので代謝がよくなります。 いつも言っているようにお腹の刺激が大切なんです。 刺激です。でも刺激はいつも同じだ慣れということが起こってしまいます。 フランス料理も毎日食べるとおいしくないですよね。 それと同じです。たまには和食もいいでしよう。 風船にたとえているので、空気を出すということをしないといけないですね。 それには空気を入れないこと。そうすると自然に空気がもれてなくなります。 まずは入れない、食事も入れないということですね。 食事の繊維質を取ることも、そして なす科のものを取らない なす とうがらし ピーマン 便 通をよくする。ということも必要ですね。コー○ツクというのは おすすめしかねます。やさしく体に負担のないものを利用してください。 ■体操 上を向いて寝る お臍とみぞおちの真ん中を指圧する、これをしてみてください。さらにへその斜め左右を指圧してください。 ゆつくりと何度も真下に刺激する。これが意外に腸の刺激にいい。ここが腸の弱点なんですね。 ご存知でしたか、簡単でしょ、ここをゆっくりと時間のあるときにやってみてください。 はずかしいあなたにはいいかも。いろいろ他にもありますが、まずはこれ。 タイプにより、体質などにより方法が変わります。 臍を緩めることが大切なことということです。いつも言っていることですね。へその硬い人は不健康 ということです。姿勢にも関係していますし、宿便もたまっているケースが多いですよ。 ■専門的な治療はそれも大切なほうほうでしよう。 ここでは 省略します。 |
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宿便、便秘の対策 【対策】 胃腸反射の起きやすい朝に食事を取ることもポイント、そして出かける前のトイレに行く 習慣も必要でしょう。してますか、出ないと会社でなんてことないでしょうか。 出なくても五分のトイレに行くという習慣も大切ですね。 早く起きて時間的な余裕を持って生活習慣を変えてみるのもいいですね。 ストレスが原因の時は発散をしてストレスをためないようにする。 水溶性の食物繊維をとるようにしてみたらどうでしよう。 バランスの取れた食生活がやっぱり基本になります。そして適度な運動、リズムを正して 作るようにしてください。 水分の補給をすることも大切な要因ですよ。 運動は血液循環をよくして大腸の動きを促します。決して特別な運度をしなくてもいいですよ。 それがストレスになるからです。 一日30分程度の散歩お腹をマッサージをするのがいいでしよう。 お臍の周りをマッサージするのがポイントなんですね。 食物繊維をとるように、意外に野菜の量が足らないのが現実なんですよ。 食物繊維の必要量 食物繊維の摂取量は成人で２０〜２５ｇ（10g/1,000kcal）とすることが望ましい。 こんな野菜は野菜でない。 レタス、セロリ、 は野菜でない。さらに トマト なんかは果物なんですよ。 乾燥させたときに形にならないものは、繊維が少ない。 水溶性の繊維は特にいいですね。 果物の内皮には肥満予防に効果のあるペクチンなどの水溶性食物繊維 がたくさん含まれています。 寒天の食物繊維は簡単で食べやすいし料理に使えるので、便利なんですよ。 こんにゃくなどもいいですね。 なんとか食べ物も利用して対策をしてください。 |
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水溶性食物繊維（水に溶けるもの） 水溶性ペクチン：果物、野菜。ジャム、マーマレードのねばねば成分。 アルギン酸：昆布、ひじき、ワカメ、などの褐藻類（海藻）のヌルヌル成分。 カラギーナン：のり、天草（寒天）などの紅藻類（海藻）の成分。 グアガム（植物ガム）：大麦、豆、オーツ麦などの植物細胞に含まれる粘りけのある成分。 グルコマンナン（コンニャクマンナン）：こんにゃくの成分。 非水溶性食物繊維（水に溶けないもの） セルロース：野菜、豆類、穀類のふすま、米ぬかなどに豊富。 ヘミセルロース：豆類、キャベツ、穀類のふすま、米ぬかなどに豊富。 リグニン：ココア、豆類、人参、大根、穀類のふすま、米ぬかなどに豊富。 不溶性ペクチン：野菜、果物などに豊富。 キチン：海老やカニの殻に豊富。 どんどん取ってくださいね。 うんちは出すのがポイントけっして溜めたりしないようにしてください。ヨーグルトだけで便はよくならない。 ただブームだけで、食べ物をとらないでください。基本はいつの時代も同じです。 毎日の生活に変化を作ることが胃腸の働きが活発にすることですね。刺激はいい刺激でも同じなら変化が 起こりません。 でも 「わたしもやつてます」と思っている人もいるのでは、きっとあなたもその一人かも。せっかくがんば つているのに効果がないときはいやですね。 でもあきらめないでがんばつてください。自分でできることと、できないことがありますのでいろいろ 試してみるのもいいですね。 じゃあ どれをしたらいいのかということですが、まずは自分で食事、体操、刺激をしてください。 その後に、私はお茶を利用して対策をしてもらつているんです。 |
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体験談 お久しぶりです。お元気ですか。お世話になりました。 毎朝飲むようになって、便秘が解消されてきました。味が思ったよりおいしいです。これなら続けられます。 ほんとにたすかつています。感謝しています、私の母も便秘でなかなかウンチが出ないらしく、いろいろ 試していますが、これが一番よかつたということです。 岐阜県 白井さん びつくりしました。届いてはじめて飲んだときのうん○ 出たつて感じすつきりしました。 やめれませんね。つづけますよ、体のいらないものまで出たって感じです。ありがとう ございました。また なくなりましたらよろしくね。 鹿児島県 二紀さん うんちがでたら痩せた。 びつくりだよ。 出たらやせました。ほんとなんですね、薬を止めることにしました。いつまでも薬に頼るのがいやだつたので なんとか止めることができそうなんです、うれしいです。でも食事を変えて、お茶でこんなに変化が出るとは チョーラッキーです、がんばります。あと 三キロがんばります。 石川県 亀井さん なんだかいつもトイレにいつてもなかなか出なくて会社で行くようにしています。でも 先週からお茶で 調子がいいですよ。自宅でゆつくりとトイレにいけるようになりました。すっきり快便というのはこれですよ。 便の出たあとがすつきりしているので、気持ちがいいぞー。最高 東京都 石井さん 肌の調子がよくなかったのですが、肌がきれいになりました。にきびにいいし、入浴剤と併用してから さらに調子がよくなりました。 千葉県 津さん 痔 悩んでいたんです。あのつらさ 体験者だけが知っています。 でも 助かりました。やっと 痔 から開放されました。やっぱり私のやり方だめなんですね。 女性に痔がおおいとききましたが、安心しました。これからも○○続けます。 福岡県 多田さん 頭痛が便秘の原因とはびっくりしました。薬でいつも済ましていましたが、もう我慢をしないで 便秘対策をしてみます。それと以前に飲んでいたハーブよりもかなりいい感じで便が出るように なりました。 こんな調子で便がでれば、体調がよくなります。 大阪 今井さん お母さんが喜んでいます。 いつも病院の薬を使っているのですが、なかなかうまく出なかったのですが、便秘の調子がよくなったと いう事で安心しています。お茶も飲みやすくいつでも簡単に作れるのがいいですね。 一包ずつ入っているので清潔ですから、かばんに入れて友達のところで飲んでいるらしいです。 元気ですごしてくれたらうれしいです。 これからもよろしく御願いいたします。 淡路 北さん |
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