姿勢と体質0脚も改善できる。


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まずは三日坊主から       

あなたは体質改善が難しいと思っていませんか。その通り考え方では難しいでしょう。
しかし
姿勢はあなたの体質にとても関係しています。その姿勢を整える
には難しいことより簡単なことからはじめてみませんか。



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夏はどうしても暑くて布団をかぶらないで寝ていたと思い

ます。今年もエアコンを利用している人もいたでしょう。




夜  寝るとき姿勢を見るとその一ノ病気がわかると言

われます。

寝る姿勢は体の弱い部分をかばうために寝る姿勢が

決まります。



我が家では  私  ひとりだけですが、敷きふとんは

下に畳の上にタオルケットを敷いて寝るようにしています。

姿勢を整えるために、できるだけ固めにしているのです。

姿勢は柔らかいとどうしても体が丸くなってしまいますか

ら、上向きにねるという習慣です。

上向きにねると、体が痛くて眠れないという方もいます。

  しかし

続けて寝ていると痛みはなくなります。





姿勢は普段の生活でどうしても丸くなってしまいます。

昼はカバンを肩にかけたりして、姿勢を傾けます。

そのためにも姿勢を整えるために夜はゆっくりと修正

する時間を作りたいものです。

夜は姿勢を修正する時間です、リセットの時間ですから

ゆっくりと十分に睡眠時間をとって休んでください。



冬には敷きふとんも固いものがいいでしょう。柔らかい

物を利用しているなら、少し硬いものに変えると姿勢は

ぐっとよくなるでしょう。





体が歪んでいるか確認するのに



  鏡でみると左右の歪みが見れます。


  鏡に糸をたらすともっとはっきりとわかるでしょう。

  前後の歪みは

  壁にもたれるわかりますね、どの部位がかべに着くか

  体はまるくなりますから、けんびきがつくでしょうが、

  胸をはってみてください。そうすれば前後の姿勢は

  整います。


姿勢は体の冷えと関係しています。冷え症の人

姿勢の対策が必要です。




■先日


  靴を買い換えました。

  長く履いていると、汚れもあるので買い替えました。


  踵をみると、やはり左右の減りが違うのですね。

  姿勢の歪みです。

  左右の散り方が違う時は注意が必要です。



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by  oumido