メルマガ・体質改善
夏はどうしても暑くて布団をかぶらないで寝ていたと思い
ます。今年もエアコンを利用している人もいたでしょう。
夜 寝るとき姿勢を見るとその一ノ病気がわかると言
われます。
寝る姿勢は体の弱い部分をかばうために寝る姿勢が
決まります。
我が家では 私 ひとりだけですが、敷きふとんは
下に畳の上にタオルケットを敷いて寝るようにしています。
姿勢を整えるために、できるだけ固めにしているのです。
姿勢は柔らかいとどうしても体が丸くなってしまいますか
ら、上向きにねるという習慣です。
上向きにねると、体が痛くて眠れないという方もいます。
しかし
続けて寝ていると痛みはなくなります。
姿勢は普段の生活でどうしても丸くなってしまいます。
昼はカバンを肩にかけたりして、姿勢を傾けます。
そのためにも姿勢を整えるために夜はゆっくりと修正
する時間を作りたいものです。
夜は姿勢を修正する時間です、リセットの時間ですから
ゆっくりと十分に睡眠時間をとって休んでください。
冬には敷きふとんも固いものがいいでしょう。柔らかい
物を利用しているなら、少し硬いものに変えると姿勢は
ぐっとよくなるでしょう。
体が歪んでいるか確認するのに
鏡でみると左右の歪みが見れます。
鏡に糸をたらすともっとはっきりとわかるでしょう。
前後の歪みは
壁にもたれるわかりますね、どの部位がかべに着くか
体はまるくなりますから、けんびきがつくでしょうが、
胸をはってみてください。そうすれば前後の姿勢は
整います。
姿勢は体の冷えと関係しています。冷え症の人は
姿勢の対策が必要です。
■先日
靴を買い換えました。
長く履いていると、汚れもあるので買い替えました。
踵をみると、やはり左右の減りが違うのですね。
姿勢の歪みです。
左右の散り方が違う時は注意が必要です。
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