メルマガ・体質改善
今日のワンポイント
言われる前に自分からいろいろストレスが多い時代。
言われる前に、自分から気が着いたときは始めてみよう。
朝の掃除はできます。しかし、夕方になるとごみがたまったり
しますからそんなときは、自分からはじめてみましょう。
心が洗われます。体のごみも解消しましょう。
ストレスが貯まる時代
病は気からといいますが、いらいらする環境はますます増え
ています。家を出たときからいらいらがあるとも言われます。
ある人によると、人に会うともういらいらするとか、こんな環境
ますます増える時代をいかに過ごすか。
心療内科の通院する人が増えているといいます。
ストレスはストレスを与える方と受けるほうがあります。与える
方は何も考えてくれません。
受けるほうが敏感に感じてしまいます。受けるほうが悪くない
のですが、どうしても敏感になつてしまいます。
私もその一人ですが、人の言ったことが気になることが多いです。
これをなんとか気にしないでいることがストレス発散になるの
ですが。
相手を変えることができませんから、自分がストレスにならない
ようにするしかないのです。
あまり気にしないこと----なかなかできないですが
いやなときはすぐに寝る
楽しい趣味をする時間を増やす
ストレスになる環境のところに行かない
ストレスの人には淡々と付き合う
など
毎日の生活を少しずつ変えることが一番ではないでしょうか。
いつまでもストレスを持っているとますます体調が悪くなって
心の病気が増えてしまいます。
心療内科に行くのも一つですが、病院は避けたいものです。
アルコールに走る人もいますが、それも一時のもので体にも
よくありません。アルコールで自分をごまかしてもだめです。
自分を少し変えることが一番楽ですし、すぐに効果がでます。
相手を変えようとする人もいますが、相手は決して変えてくれ
ないでしょうから、逆に反発する人もでますので注意をして
対策をしましょう。
ストレスは血圧にも関係してきます。体質改善にはストレス発散をすることが大切です。
冷え性体質
by oumido