体質改善の方法と対策を考える



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まずは三日坊主から       

ちょっとしたポイントをご紹介、そして気づいたことを書いてみます。


体質改善がポイント

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今日のワンポイント





   言われる前に自分から


 いろいろストレスが多い時代。
 言われる前に、自分から気が着いたときは始めてみよう。


朝の掃除はできます。しかし、夕方になるとごみがたまったり
しますからそんなときは、自分からはじめてみましょう。
心が洗われます。体のごみも解消しましょう。



 ストレスが貯まる時代


病は気からといいますが、いらいらする環境はますます増え
ています。家を出たときからいらいらがあるとも言われます。
ある人によると、人に会うともういらいらするとか、こんな環境
ますます増える時代をいかに過ごすか。

心療内科の通院する人が増えているといいます。
ストレスはストレスを与える方と受けるほうがあります。与える
方は何も考えてくれません。

受けるほうが敏感に感じてしまいます。受けるほうが悪くない
のですが、どうしても敏感になつてしまいます。

私もその一人ですが、人の言ったことが気になることが多いです。
これをなんとか気にしないでいることがストレス発散になるの
ですが。



相手を変えることができませんから、自分がストレスにならない
ようにするしかないのです。




あまり気にしないこと----なかなかできないですが

いやなときはすぐに寝る

楽しい趣味をする時間を増やす

ストレスになる環境のところに行かない

ストレスの人には淡々と付き合う


   など



毎日の生活を少しずつ変えることが一番ではないでしょうか。




いつまでもストレスを持っているとますます体調が悪くなって
心の病気が増えてしまいます。

心療内科に行くのも一つですが、病院は避けたいものです。


アルコールに走る人もいますが、それも一時のもので体にも
よくありません。アルコールで自分をごまかしてもだめです。

自分を少し変えることが一番楽ですし、すぐに効果がでます。


相手を変えようとする人もいますが、相手は決して変えてくれ
ないでしょうから、逆に反発する人もでますので注意をして
対策をしましょう。



ストレスは血圧にも関係してきます。


体質改善にはストレス発散をすることが大切です。













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by   oumido