２食にしてみると体質改善は出来る。
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| 体質改善は食事が一番大切です。食事を考えてみましょう。 |
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３食は栄養が不足しているというより、過食になっているのではないでしょうか。 「３食 当たり前でしょう」 こんな声が聞こえそうですが、でも 昔とは栄養が違います、昔は３食でなかったとも言います。 ３食は今ではカロリーも多く、消化ができないまま次の食事をしている状態になっています。 消化吸収を考えると、一日に３食は食事と食事の間隔が短く十分に消化されていません。 それでも食事を食べて胃腸を壊してしまいますか、消化は完全に出来ていないと、アレルギーの 原因になりますから、注意が必要ですね。 食事の間隔も4〜５時間あけるよりもっと間隔をあけたいものです。 では 間隔をあけるには何をするか。 「食事を２回にしてしまう」 「お腹が空いた時だけ食べる」 こんな簡単な方法があるのですね、簡単なことなんですができないことなんです。 同じ２食でも朝は食事を抜きやすいから、朝を少なくする、または食べないほうがいいでしょう。 朝はジュース、酵素などがいいでしょう。胃に負担がかかるものを食べないことがいいですね。 ちなみに、私が利用したものは酵素だったのです。 大食は胃腸を壊してしまいます、ラットの実験で大食にしてみると、短命という結果がでています。 ラットに超少食にして飼育すると、寿命が３年から４年に延ばすことができという結果が あります。 短命ということは、病気になってしまうのですね、相撲取りも短命ですよね、そして病気がつきもの ですから、食事はほどほどが一番ということです。 胃腸は鍛えても強くはなりません。 ■ダイエットも簡単に出来る食事革命をしてください。 健康、病気は胃腸力が問題です。 さらに大切なのが 歯 である。歯がしっかりとしていなてと、かむことができなく、消化ができない ため、アレルギーということにもなりかねない。現在アレルギー対策にいろいろ言われているが、歯を治療 することでも、アレルギー対策ができるようである。 あごが弱くなった現代人はますますアレルギーという病気が増えそうである。 |