あし土踏まずの話
体質改善には必要ですね。
姿勢が大切というのはご存知ですね。姿勢はすべてに影響があります。
そのためは足の強化はぜひともやってもらいたい。
そのなかで特に
土踏まずの強化、
アーチを作っておく必要があります。
年齢と共にアーチがなくなり扁平になります。ある意味当然でしょう。
若い時にしっかり鍛え上げておく必要があり、毎日少しでも予防したいものです。
毎日の生活の中で対策をして下さい。まず、歩く事が基本ですね。
特に歩き方てす。
そのひとつにつま先立ちが簡単で続けられます。
最近は素足で歩く、走るという事が話題になっています。
足底でしっかり床をつかまえて歩きましょう
足元の強化は家を建てるのと同じですが、実際 地震のことを
考えればわかりますね。
基礎は簡単なものより、しっかりとした地中に杭を入れておけば
対策は抜群です。
杭はマイニチの努力でどんどん奥まで入ってきます。小さな刺激が
効果を持続させてくれますから、足元の強化 特に土踏まずの
強化をしてください。
簡単な方法 素足で歩いたり、爪先立ちをやってみましょう。
足底の真ん中には大切なつぼがあります。
ゆうせん
このつぼがやはり、足元の強化に効きますから、ゆっくりと押してみましょう。
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