疲労回復の対策を考える。

いまの疲れを早く解消するのが、自分への自分の治療に。

体力の低下を感じたりしますから。

まず


睡眠を十分にとりたいものです。

　睡眠には首を整えることも大切です。そんなときには、枕を変えてみましょう。
　
　枕のコツは、人の枕でなくあなたの枕を探してください。

　首と肩の形にポイントがあります。横から考えてみるといいでしょう。



首は姿勢と関係していますから、体質改善にも大切なことです。当然目覚めにも

関係してきます。

疲れを感じてもいつまでも残さないために、こんな対策を。

お風呂を利用したいものです。

温かいお風呂の温度で対策をしたいものです。当然暑すぎると疲れを作ってしまい

増すから注意が必要です。

温かい温度で、体の中まで温かくして、血行をよくしたいものです。体の冷えは

疲れを作ってしまいます。

夕方近くになり疲れてくると、目が疲れる、

目が乾く、目がかすむ、肩こりがひどい、頭痛がする、

こんなときは、目をまず閉じて、深呼吸をしたいものです。大きな病気で

ないことが一番ですが、まず、睡眠とを閉じてリラックス、冷たい水を浸した

タオルで目を閉じたところにあててみてください。

目薬を使うのもいいでしょう。めは大切なものです。見えなくなったときに大切な

ことを感じます。ぜひ、疲れを残さないようにしたいものです。



疲れは大きな病気の症状かもしれない。
もしかしたら・・・・

体質改善をすることがポイントになります。