体質改善.COM    ヒント集



あし土踏まずの話


体質改善には必要ですね。

姿勢が大切というのはご存知ですね。姿勢はすべてに影響があります。

そのためは足の強化はぜひともやってもらいたい。



そのなかで特に

        土踏まずの強化、




アーチを作っておく必要があります。

年齢と共にアーチがなくなり扁平になります。ある意味当然でしょう。

若い時にしっかり鍛え上げておく必要があり、毎日少しでも予防したいものです。

毎日の生活の中で対策をして下さい。まず、歩く事が基本ですね。



    特に歩き方てす。



そのひとつにつま先立ちが簡単で続けられます。

最近は素足で歩く、走るという事が話題になっています。


足底でしっかり床をつかまえて歩きましょう


足元の強化は家を建てるのと同じですが、実際 地震のことを

考えればわかりますね。



基礎は簡単なものより、しっかりとした地中に杭を入れておけば

対策は抜群です。

杭はマイニチの努力でどんどん奥まで入ってきます。小さな刺激が

効果を持続させてくれますから、足元の強化  特に土踏まずの

強化をしてください。


簡単な方法   素足で歩いたり、爪先立ちをやってみましょう。

足底の真ん中には大切なつぼがあります。



    ゆうせん




このつぼがやはり、足元の強化に効きますから、ゆっくりと押してみましょう。





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