メルマガ・体質改善
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体質改善をしよう。できますあなたにも、あきらめてはだめ。
今は体質を改善することが、健康への近道です。いろいろな方法が
あるようですが、薬に頼らないことを目指して体質を変えませんか。
体質は自分で手に入れるものです。自分で病気を治せる体作りを
目指しましょう。体質改善は一つだけでいい。
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家が倒れないようにしっかりとした基礎を作ることで体質改善
にも効果がでてきます。そのためには
体質改善にふくらはぎを強化する
身体を支える脚
その中でも ふくらはぎ がポイント
脚を支えるのが脚の前の筋肉と後ろの筋肉です。
その中でも、やはり後ろの筋肉がポイントになります。
まず
ふくらはぎを強化してください。体質はいろいろな要素で
よくなりますが、ここを強くするとさらにいいことがあります。
美容にもいいし、健康にもいいでしょう。
足もとが細くなつてきれいに見えます、どうしても太くなる
傾向がありますが、水分などとともに注意すれば綺麗に
なります。
■対策として
階段でつま先で階段に立つ
かかとを上下運動させる
体重をすこし前に移動する
これを数回することで、ふくらはぎの強化ですね。
脚の前と後ろの筋肉が訓練されます。
これを続けるとヒップアップにもつながります。美容の
ためにはどんどん時間のある時に始めてください。
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一度は読んでほしいです。
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