疲労と冷えを考える。

いまの疲れを早く解消するのが、自分への自分の治療に。

体が冷えるという人は、意外にも疲れを感じている人が多いです。

疲れは筋肉の活動を減らしてしまいます。

筋肉の衰えは、活動が衰えて筋肉から熱が発生しなくなります。

熱が発生しないと、体に体温低下を起こしてしまいます。

体温低下をしないためにも、体をどんどん動かすようにしたいです。

疲れを感じているときは、体を休めて血行をよくする必要があります。


手足の冷たい人、手足に力が入らないときは体の冷えが起こって

いますから、手足を特に集中して温めておく必要がありますね。



体の老廃物や水分が対内に滞っていると代謝は悪くなって

しまいます。夏は汗をいっぱいかいて毒素を排泄ししておく必要が

あります、そして今から気温が上がるときは、汗をかくようにして

シャワーだけじゃなくて、しっかり湯船につかる必要もでてきます。

お風呂の入る習慣を見直す必要もいいいです。




首は姿勢と関係していますから、体質改善にも大切なことです。当然目覚めにも

関係してきます。枕を考えてみましょう。

疲れを感じてもいつまでも残さないために、こんな対策を。

お風呂を利用したいものです。

温かいお風呂の温度で対策をしたいものです。当然暑すぎると疲れを作ってしまい

増すから注意が必要です。

温かい温度で、体の中まで温かくして、血行をよくしたいものです。体の冷えは

疲れを作ってしまいます。

■冷えは代謝が悪くなるので、温かい食事をとるのも大切です。

地下にある食材を食べるのが基本です。



だいこん

にんじん

ごぼう


　　などもいいでしょう。


疲れは大きな病気の症状かもしれない。
もしかしたら・・・・

体質改善をすることがポイントになります。