疲れと体質改善の関係対策


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体質改善は体だけではない。部屋をきれいにしたい心の綺麗は疲れが出ない、体質改善はやはり疲れ
にくくなる環境が必要です。



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「ゆっくりと睡眠が取れないな」


・・・


疲れを感じていませんか。


  最近 体力がなくなったと感じる。

  すぐに風邪をひいてしまう。なかなかよくならない。

  季節の変わり目に体調が悪くなる。




こんなことをかんじているあなたは、内蔵機能の低下

あります。肝臓がよわっていたり、胃腸が弱っていたり

することが原因でしょう。

機能低下は数日で低下するのでなく、じわじわと時間を

かけて弱ります。交換できればいいですが、体は簡単に

交換できません。ということは疲れがすぐに健康な状態に

なるとはかぎりません。

しかし

疲れは普段の生活で、疲れにくくなります、そして疲労を

感じなくなってくるでしょう。


その対策として

胃腸の強化をすることがいいでしょう。

胃腸が弱っている人の体はお腹が出ています。これは

首に負担がかかって、姿勢にも関係があり体力低下に

なります。


胃腸は内蔵が機能低下していると疲れを感じて体質改善

できません。



その他にも、血行促進をすることで疲労が貯まりにくく

なります。酸素を十分に取ることで細胞の機能が十分に

働くようになります。


疲労は代謝の弱った状態ですから、少しでも血液を細胞に

補給しておくことがいいです。

当然冷え症も疲労と関係していますから、対策が必要です。



疲れは肩こりからも起こります。

十分な睡眠、そして 肩こりを起こさないようにすることで、

疲労が溜まってしまいます。

睡眠を十分に取ることで、疲れは起こりにくくなります。

それでも疲れるときは、疲労が溜まっていますから、時間を

管理して、リズムをリセットしてみましょう。

少し起きる時間を早く、そして遅くしてみるのがいいでしよう。


疲れやすい環境は普段の生活リズムも関係しています。
毎日のリズムを整えて規則正しい生活を見直してみましよう。







疲れやすい体質と自律神経



   



家の次に保険の管理もしておく。

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 一度は読んでほしいです。










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