簡単なことから体質改善をしましよう。体質改善
体質改善はできます。
疲れをとる
疲れを取ることが体質改善には最適でしょう。疲れは時間とともに解消できると
考えますがなかなか取れないことがあります。そのためにも
お風呂でも体質改善ために
なかなかゆつくりとできない最近です。急いで入る人が増えています。
でも、お風呂はゆつくりと入るようにしてください。洗うだけ、外だけ暖まる
ということでなく、体質を改善するためにもお風呂はゆっくりが一番でしょう。
時間が許す限り、下半身から温かくして時間をかける
下半身を温かくすると上半身が汗をかき始めます。
汗はやはり大切な物ですから、出すということがポイント
でしょう。汗はミネラルも排泄しますから、注意が必要です。
汗をかくと疲れを感じる方もありますが、そのときは
汗をかき過ぎないようにしていただきたい。体力を奪い
ますから、適当に温度管理をすることも必要です。
疲れは殻だわ温かくすることから疲れが取れるようになります。
年齢とともに疲れが取れにくくなります。まずリラックスをすることが
一番ですが、昼間にでも少しの時間、目を閉じて疲れをとりましよう。
さらに
体質改善にも良い、お酢を取ることをしてみましょう。
お酢の効果は昔から言われているように
「塩梅」
と言われているように。塩、酢が体に良いといわれていますから
少しでもとるようにしてみましょう。少しのお酢で体の疲れは解消
するでしょう。私は朝、コップいっぱいのお酢を取るようにしています。
気持ちが引き締まって、元気がでます。
