簡単なことから体質改善をしましよう。体質改善
体質改善はできます。
疲れやすいと感じることは年齢と関係なく増えています。
疲れやすいと感じたら
疲れやすい、体がだるい、疲れがとれない、といった事を感じるようになったときは、体の異常がでていることです。すこし体を休めということを体が言っていると思ってください。
毎日忙しく動いている人、仕事が忙しく休む時間がない人は特に注意が必要でしょう。
疲れやすい原因が病院に行けば検査をしてくれますが、検査でわからないこともあります。検査で異常がでたときはその対策が一番です。最初にしてください。
検査で異常が出ないときは、自律神経の不調と考えてみることがいいでしょう。体のリズムを整えて疲れやすい体質を改善しておきましょう。
そのままにしておくと肝臓などに疲れの影響が出て、さらに疲れが取れない状態になるかもしれません。
こんに状態が起こったりもします。
体や関節にだるさを感じ、にぎると力が入らないことがあります。
朝起きられず疲労感をおぼえることもあります。
原因はやはり自律神経が関係しています。
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り立っていて、正反対の働きをします。
この2つが、お互いにバランスよくはたらいて健康を維持しようとがんばります。
- 交感神経・・・運動や緊張する時、ストレスを感じる時（昼間）
- 副交感神経・・のんびりすることや修復中、リラックスする時（夜間）
ストレスの多い生活は、交感神経がはたらいてどうしても休む環境を作ることができません。副交感神経が働かないと疲れを回復できなく、疲れやすいなどの不調になります。
疲れはいろいろな環境から現れてきますから、ゆつくりとする時間を見つけるようにすることで、疲れやすい体質は解消に向かいます。
