バランスが大切
子供の頃
平均台を歩く体育の時間がありましたね。
子供の頃は何も気にしないで楽しく体操、大好きでした。
今は平均台なんて見る機会もなくなりました。
オリンピックなどのときだけです。
鏡を見たり、自分の姿どうですか。
きれいに整っていますか、というのもバランスの話
左右のバランスを取ってみましょう。
姿勢のバランスが良くない人見かけます。
歩いている時
座っている時
走っている時
いろいろな時に左右のバランスが良くない人見かけます。
こんな人は体質改善に時間がかかるタイプかもしれないでしょう。
バランスが良くないと、どこかに負担がかかるので体調が悪くなります。
若いとき元気な時はカバーしてくれますが、
年齢と共に体力が低下してますます不調になります。
年を取ると、バランスが悪く体が曲がったり背中が折れるように
なっていますね。
そのためにも、左右対称の運動をしましょう。
例えば
水泳、太極拳など体操、など
当然左右だけでなく、前後のバランスも大切ですね。
スポーツでもバランスを崩してしまうものがあります。
野球、テニス、ゴルフ なと非対称の動きは避けるほうがいいでしょう。
対称な動きを心がけましょう。カバンも左右交互にかける事も大切です。
バランスを取る、簡単なようですが、なかなかできないものですが、
日ごろの対策
片足立ち
なども効果がありますね。
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