肝臓に良い食べ物と治療ナビ

肝臓に良い食べ物、悪い食べ物

肝臓に良いといわれる食べ物

脂肪肝

塩分をまず控えてみましょう。果物はたくさん食べないで一日一品がベストでしよう。
牛乳、ヨーグルトは食べ過ぎないコップ１杯程度が良く、やはり多く食べることで、脂肪肝になってしまいます。

脂もの、揚げ物や炒め物はさけましよう。特に最近マヨネーズを使うことが多く脂肪肝になりやすくなります。禁酒はぜひともさけてください。

慢性肝炎

脂肪肝と同じようにさらに鉄分を取ることがいいでしよう。レバー、赤みの肉、貝類

肝硬変の食事は大切です。

野菜、果物、海藻　豆はおすすめです。
野菜類は多く食べることがベストです。加熱調理することでたくさん食べることもできます。満腹感もでますからたくさん食べてください。

ビタミンやミネラルで対策

ビタミンとミネラルは食べ物の基本です。体質改善をするにしても特に大切な要素になります。
栄養素の代謝にも必要ですから食事から取らなければなりません。肝臓をさびから守らなければなりませんから、酸化対策をしてみましょう。抗酸化ビタミンが必要になります。

アーモンドやカボチャ、ごま油はビタミンＥが多くベストになります。ビタミンＥ脂溶性で体に蓄積しゆすい傾向がありますから、取り過ぎは注意が必要になります。

ビタミンＣも抗酸化作用がありますから、ミカン、柿、ピーマンなどをたべてみましょう。

肝臓の食べ物は食べ方で効果に違いがあります。体質改善を以下にしてするかで肝臓の治療が変わります。マイ地ニキビの食事は肝臓にとても大切ですから、少しずつ治療をしてみましょう。