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肝臓によい食べ物
肝臓によい食べ物としていろいろあるといわれていますが、基本は体に負担がないものを食べてバランスよく食べるのがいいですね。
まず゜よくある食べ物で
分かっていてなかなかやめられないアルコールがあります。これを減らしてまず負担を減らしてください。
食事を食べるときに脂質を摂り過ぎないということがやはり基本ですね。
肝臓の症状は静かにすすんでなかなか痛みを訴えませんか、注意をしてみましょう。
普段の食事で食べ物は高エネルギー、高脂質であると肝臓に蓄積してしまいます。
たくさん食べてしまうと当然脂肪肝になりやすくなります。
そのためにも体質改善をすることがポイントになります。
最近の食べ物としてよくないものがあります。
揚げ物、油の多い食べ物、スナック菓子などの食品などは特に避けてください。
ここから食べ物を考えます。
大豆、大豆の製品を食べる
大豆の魅力は良質のたんぱく質です。必須アミノ酸がたくさんあのますから、肝臓に負担が少なく、肝臓の修復や再生として利用がベストな食べ物です。
納豆、豆腐などは和食として人気の食材ですから、西洋のような食べ物でなく肝臓に負担がありません。大豆製品はいろいろありますから、良質のたんぱく質をたっぷり食べるようにしてみましょう。
牛乳、乳製品
牛乳・乳製品にもたんぱく質があります。これも確かに良質なものです。食べ過ぎないようにすれば最高のものになります。良性のたんぱく質ですが、動物性なので食べすぎは注意をしてください。
肝臓の修復には少しずつ食べることをしてみましょう。
しじみ
しじみは昔から体によいといわれている食材です。肝臓にすごく良い食べ物ですから、治療として効果が期待できます。
肝臓に良い食べ物で、しじみにも良質なたんぱく質ありますから、味噌汁としてもどんどん食べる機械を作ってみましょう。
肝機能を活発にする食べ物ですから、食卓にたまには食べることをしてみましよう。肝臓の症状としての疲れがありますが、効果が期待できそうです。
また、しじみに含まれるアラニンの効果は有名で、肝臓のエネルギー源に利用して疲れなど輪取る作用がありまする
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