食物繊維の多い食品野菜ナビ

■レタスと食物繊維

レタスと食物繊維の話題゛かよくテレビでみかけます。
なぜレタスが比較されるのでしょう。

五グラムの食物繊維を取るのに

・キャベツ1/2個　・レタス3/4個

といわれていますから、食物繊維はなかなか取ることはできないでしょう。
レタスを食べるのにも大きさにもよりますが、ほとんどが水ですから、食物繊維はあまりふくまれていません。

なぜレタスなのか

やはりイメージでしょう。

レタスはそれなりに大きく、ボリュームがあります一日の食物繊維治療紅はレタス何個分が入っていると表件します。

これがみそでしょう。イメージでたくさん入っているように感じませんか。食物繊維はほかのもので食べればもつと効率よく取ることができます。
レタスは美容にきれいなイメージがありますから、特に比較されているのでしょう。