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寝ている時に足がつるとは
夜、寝ている時に足がつるということがあります、夜に特に足がつる
のはやはり足だけが布団からでていたりして足が冷えることにあるで
しょう。マッサージをすればいいのですが突然痛みがありますから、な
かなかできません。
歩いたりすることで血行がよくなればいいいのですが、就寝中は
血液がなかれにくくなり、冷えもでてさらに悪化することで足がつる
ということになるでしょう。
マッサージをすればいいけれどなんどもできず、困る人がほとんどです。
そんなときにお湯に足をつけることで血行がよくなつてこむら返り、足
のつることは解消することができるでしょう。
夜に食事をするきとにもミネラルの多い食事をしてかるく運動をして
おくこともいいでしょう。
さらにマッサージがおすすめです、ツボを刺激しながら眠る前に血行
をよくしてあたたかい足もとを作るようにしてみましょう。
それでも痛みが出るようなら、テーピングもいいしシップをはることで
解消することもできるでしょう。
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