体質改善.COM     
健 康 雑 録      

あなたは体質改善が難しいと思っていませんか。その通り考え方では難しいでしょう。

しかし

難しくないんですよ
簡単なんですね。  いろいろ試して失敗をしているあなたでもできます。私も経験しています。

  今は体質を改善することが、健康への近道です。体質改善は自分で手に入れるものです。自分で病気を治せる
  体作りを目指しましょう。まずは3日坊主から始めてください。なかなか続けられないものです。
  まずは簡単なことからはじめるのが、一番効果があります。体質改善は特定の病気のためでなく、あなたの体が
  変わるのですね。ということはいろいろなほかの病気も自然に変わってくるのです。
  一石二鳥でなく一石三鳥、一石五鳥ということにもなるのです。

体質改善がポイント

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朝  起きるのも日差しがさして起きやすくなってきました。

梅雨、雨の季節  春  秋 湿気が増えてきます。

こんな時に体調が悪くなる人がいます。

気温が上がると体は動きやすくなります。湿度が低下すると

体は軽くなってどんどん動くことができます。




足が痛い

体がだるい

元気がない

やる気がでない



晴れだと元気なのに、雨がある季節に体調が悪くなる人ですね。

こんな人は夕方になると足がむくんだりしてしまうのです。

そんなことないですか。



普段でも夕方に靴がしまって痛かったりします、体のむくみが

あるので、体調が悪くなってしまいます。



■体に浮腫を貯めない対策がいります。

浮腫を作らないために、やはり水分のとるのをひかえましょう。

どうしても水分をとる習慣があります。

水を飲んでいるのでなく、水分を取る習慣が多いでしょう。

食事の時にお茶を取る

間食に水分を取る


など

注意しょう。



それでも水分を取ってない人がいるでしょう。でも  浮腫でしまう。


それは


水分が溜まってしまうのですね。水分が少なくても代謝が悪くて

水分が溜まってしまうのです。

血行が悪くて、足の方に溜まりますから対策をしよう。


■対策


脚のムクミがどうしてもあるのなら、まず血行をよくするために

脚を動かして、血管のポンプになるように動かすこと、これが一番

でしょう。動かすことでポンプになります。

収縮、拡張を繰り返すことで血液が動くこれが大切でする

あなたは歩いていますか。

この歩くことがポイントです。

なかなかあるけと言うけれどしていませんよね。

階段をあるく、屈伸運動をしていない

こんな習慣が浮腫の原因かも。

血行が悪くなって、血液が動かない環境がよくないですね、こんな

環境を今すぐ解消すれば、冷え症体質など浮腫の原因もなくなり

体調がぐっとよくなります。


どちらにしても、梅雨になると浮腫が特に増えますから、今から

対策をしたいものです。






■タイエットを考えているなら、酵素ダイエットをしてみよう。

ダイエットも胃腸の強化でダイエットをしてみましょう。

野草酵素なら無理なくダイエットをしてみよう。

ダイエットも胃腸の弱体が進むと肥満になります。



ダイエットを考える






毛細血管の流れが
悪くなると体温
低下が起こります。






体の冷えはむくみを
作ってしまうため
水分の取り方を
変えることをしま
しよう。




by  oumido