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まずは三日坊主から                          

あなたは体質改善が難しいと思っていませんか。その通り考え方では難しいでしょう。
いろいろな治療があります、でも体質改善対策がおすすめです。





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ご質問




 










  体質改善をしよう。できますあなたにも、あきらめてはだめ。
  今は体質を改善することが、健康への近道です。いろいろな方法が
  あるようですが、薬に頼らないことを目指して体質を変えませんか。
  体質は自分で手に入れるものです。自分で病気を治せる体作りを
  目指しましょう。体質改善は一つだけでいい。


家が倒れないようにしっかりとした基礎を作ることで体質改善

にも効果がでてきます。そのためには


体質改善にふくらはぎを強化する


身体を支える脚

その中でも  ふくらはぎ  がポイント

脚を支えるのが脚の前の筋肉と後ろの筋肉です。

その中でも、やはり後ろの筋肉がポイントになります。


まず


ふくらはぎを強化してください。体質はいろいろな要素で

よくなりますが、ここを強くするとさらにいいことがあります。

美容にもいいし、健康にもいいでしょう。

足もとが細くなつてきれいに見えます、どうしても太くなる

傾向がありますが、水分などとともに注意すれば綺麗に

なります。



■対策として




階段でつま先で階段に立つ

かかとを上下運動させる


体重をすこし前に移動する




これを数回することで、ふくらはぎの強化ですね。

脚の前と後ろの筋肉が訓練されます。


これを続けるとヒップアップにもつながります。美容の

ためにはどんどん時間のある時に始めてください。



 
 
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