メルマガ・体質改善
体質改善をしよう。できますあなたにも、あきらめてはだめ。
今は体質を改善することが、健康への近道です。いろいろな方法が
あるようですが、薬に頼らないことを目指して体質を変えませんか。
体質は自分で手に入れるものです。自分で病気を治せる体作りを
目指しましょう。体質改善は一つだけでいい。
| 姿勢で本当に体質が変わるのだろうか。そんなことを考えていませんか。 何かを食べたり、補助食品を飲むと体質が変わるように考えているかも しれませんね。食べるだけではなく姿勢を正すことで、ますます効果が 上がります。 でも 考えてみてください。姿勢のきれいな人はきれいな歩き方をして いるしモデルさんのような歩き方がいいのでなく、自然に歩くと言うきれい にまっすぐに歩くのがいいのです。 内臓もしつかりと正しい位置に整って、内蔵もしっかりと働きます。消化も代謝 もできるようになります。 モデルさんは歩き方に無理があります。私たちのようにきれいを強調する のでなく自然に一番楽に歩くのがいいんですね。きれいに見えるのと、健康 とはすこし視線が違う面があります。 ただ 体操、ということで運動をしておくことはたいせつですね。大きく歩くと いうことがポイントになります。 その歩くのが、いかにして姿勢をよくするかが大切なことなんですね。 そて ここでは簡単に書いてみたいと思います。 姿勢がよくなるとまず、血行がよくなります。 ■体の外から健康になる近道■ 例えば あなたはかばんをどちらにかけますか。 足をくむのはどちら、 どちらの足から歩きだしますか。 右 それとも 左 それだけで、あなたのからだは曲がり始めている。 あなたの体には癖ができあがつています。今まで生活している習慣が 癖をつくってしまいます。 そうなんです。癖が姿勢を悪くしています。といっても簡単によくなると いうことはないでしょう。 でも それをしておかないと、あと 一年でますます体調を悪くしてしまう でしょう。さらに数年で姿勢がますます狂ってしまいます。 ■あなたの姿勢を確認したことがあるでしょうか。 鏡をみれば一目瞭然です。そのほかにもチェックするところが 食べ物を食べるときに、かむのはどちらですか。 歩くときはどちらから、歩きますか。 寝るときはどんな格好で寝ているでしょう。 例えば こんな足のずれがおこってしまう。 足の開きが体のずれになる。 脚の開き具合も一つの姿勢の大切なチェックポイントです。 姿勢で大切なツボは、小さい点でなく、大きく面として調べてください。  →  治療前 治療後 ■あなたの靴は偏って減っていませか。 多いのは外側のところが減っているでしょう。 足がO脚になつている、なりかけているということです。 これも関節が硬くなっている、特に股関節が硬くなっているようです。 ■姿勢がよくなると、体の循環がよくなつてきます。温かもなり冷えまで なくなつてしまうでしょう。 体がゆがむと、血管はねじれてしまいます。血管は血行が悪くなっ てしまいます。 腰がねじれてしまうと、脚まで血液が行かなくなり、足が冷えてしまいます。 ■姿勢がよくなると、アレルギーまでも回復してしまうでしょう。 アトピー 鼻炎 じんましん 蓄膿症 いろいろな原因がありますが、姿勢がよくなるとアレルギーまでもよくなる。 痛みまでもこんな病気まで良くなるのかといわれるようなことが起こります。 姿勢をよくする治療でアレルギーが変わります。これも体質をよくすることの ポイントになります。 首と姿勢との関係が特に重要といわれているのをご存知ですか。 首が腰のバランスを取る方法としてチェックしておく必要もあります。 ゆっくりと首を回してみることも必要ですね。私も首を大切にしておくために 枕にも注意をしています。 ■対策■ まずあなたの今の生活を反対にしてみましょう。 右ききなら、左利きにとまでは言わないですが、反対の持ち方、歩き方 座り方、立ち方など しばらくは、反対にしてみてほしいです。でも何時までもそのままではだめ。 あなたの状態によって、対策をしないとだめになるのも当然。バランスをとって 左右対称にしていただきたい。 きれいな姿勢は、健康です。鎖骨美人といいますが、左右の鎖骨がまっすぐ になっているのがいいのですが、かばんも両方にもってもらいたい。 二つに分けて、両方で持つ。ここも大切ですね。 【ポイント】 体を動きやすいように、動かしてみてください。 痛いほうに、動きにくい方にでなく、楽なほうです。楽な方に動かすことが ひっかかつている所を緩めるポイントです。 「押してもだめなら、引いてみな原理」 ということです。 ----------------------------------------------------- ◆もつと簡単に治すためのからだの動かし方 ----------------------------------------------------- 毎日の運動、行動にはいろいろな動きがあります。姿勢を治す。 なかなかよくならない姿勢、努力しているのにと言われる人も いるでしょう。私もその一人です。でも がんばらないと・・・ 動きには ゆつくり はやく 動かす ○ 縦 ○ 横 ○ 斜め にも どれが本当にいいのだろう、いろいろ体操もありますね。 私のところでは難しい体操はお勧めしていません。腰痛体操もお勧め していません 結局 お勧めしているのはラジオ体操というのはなかなかコツがわか りにくいからなんです。わかりやすいと実行しやすいし、効果も出やす いです。まずは簡単な方法をすることです。そして継続するということです。 有名な人のやり方がありますが、でも そんなものしなくても 自分で簡単にできるラジオ体操 昔のこどもの時を思い出せばいいですね。 ◆さらに 楽な方に体をしつかりと限界まで動かしてみてください。 左右に動かしてみて楽な方にゆつくりと動かしてみる。これだけで いいのです。 姿勢が悪くなると内臓も悪くなりますよね。そして内臓が悪くても 姿勢が悪くもなります。 体質改善には両方が大切になります。ぜひとも注意をしてください。 アトピーの人に姿勢を整える調整をしてみると、アトピーの症状が よくなります。 |
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