簡単なことから体質改善をしましよう。体質改善
体質改善はできます。
疲れやすい体質を改善する
疲れやすいと感じたら
体質改善をすることが大切でしょう。
原因がわかればそれを治療する。
さらに
自律神経の調節をすることでしょう。
交感神経と副交感神経のバランスを整えることが大切ですから、体を休めることをまず、考えてください。睡眠時間を十分に取って、体を休めることが大切になります。疲れやすい体質は時間などのバランスの悪さがでています。
東洋医学の陰陽のバランスを整えることも大切です。
東洋医学では陰陽という考えがありますから、プラスとマイナスのバランスですから、自律神経とも重なりますが、バランスを取ることが大切になります。
食事も偏ったものでなく、院のものを食べたときは、陽のものを食べることが大切です。
たとえば 葉っぱを食べたときは、根のところも食べましょう。
体を温かくする。体温低下を防ぐこと。
体の冷えは体温低下を起こしますから、疲れやすい体質はどんどんひどくなります。疲れやすいと感じたときは、増す温かくすることをして体調を元気にしておきましょう。
体温は血行が年齢とともに悪くなりますから、冷える環境になります。疲れやすい体質はこんなところからはじます。体力低下も関係がありますが、体温低下ということが疲れを感じ増すから、若いときに筋肉の増強をしておくことが大切です。
疲れは睡眠不足も関係しています。当然一日の睡眠時間をとることで疲れを解消することができ、体質改善の体つくりをすることができます。
体温低下は疲れを増加しますから、ぜひとも低体温を解消できる生活を詰まってください。
食事、食材の大切さを理解して温かくする食材を選んでみましょう。
たとえば
生姜を利用することが簡単で一番安く利用できます。
体温低下には生姜を利用することがいいでしょう。
東洋医学でも温める作用を利用しています。
まずは温かく環境を